Витамины в таблетках, капсулах или каплях: есть разница? Ответ доктора.

Сегодня один и тот же витамин или микроэлемент можно купить в совершенно разных формах: в таблетках, капсулах, каплях или спрее. На упаковках при этом может быть указано одно и то же действующее вещество и даже одинаковая дозировка.

Есть ли разница для организма и на что действительно стоит смотреть при выборе БАД?

Разбираемся вместе с экспертом.

Почему форма витаминов и БАД имеет значение?

При выборе витаминов мы чаще всего смотрим на состав и дозировку: витамин D — столько-то МЕ, железо или магний — столько-то миллиграммов.

Но количество действующего вещества — не единственная характеристика продукта.

Имеют значение его форма, технология производства, рекомендуемая суточная порция и способ применения.

Начнём с самого очевидного различия.

Таблетка — твёрдая форма. После приёма она должна распасться и высвободить действующее вещество. Капсула также должна освободить своё содержимое.

В жидкой форме действующие компоненты уже находятся в жидкой среде, поэтому этап распада твёрдой формы отсутствует.

Но есть и гораздо более простая причина обратить внимание на форму выпуска — удобство ежедневного приёма.

Почему несколько таблеток в день могут превратиться в десять?

Редко бывает так, что человек принимает только одну добавку.

Если продуктов несколько, а производитель рекомендует принимать каждый по 2–4 капсулы один или два раза в день, количество таблеток быстро увеличивается.

Поэтому большая упаковка ещё не означает, что продукта хватит надолго.

Например, во флаконе может находиться 100 капсул. На первый взгляд — много. Но если рекомендуемая порция составляет четыре капсулы дважды в день, упаковки хватит меньше чем на две недели.

Поэтому сравнивать продукты только по цене упаковки не совсем правильно.

Перед покупкой стоит посмотреть:

сколько капсул, таблеток или капель составляет суточная порция;

сколько действующего вещества содержится в этой порции;

на сколько дней рассчитана упаковка;

сколько будет стоить полный курс.

И только после этого сравнивать стоимость разных продуктов.

Получается, жидкие витамины всегда лучше таблеток?

Не всё так просто.

Одно из преимуществ жидких форм — удобство. Не нужно проглатывать несколько таблеток, а количество продукта можно отмерять каплями. Это может быть особенно актуально для детей, пожилых людей и тех, кому сложно глотать таблетки или капсулы.

Некоторые жидкие добавки можно разводить в воде, если такой способ применения предусмотрен производителем.

Однако само слово «жидкий» ещё не делает один продукт автоматически лучше другого. Гораздо важнее разобраться, в какой форме находится действующее вещество и почему производитель выбрал именно такую технологию.

Не уверены, какая форма или продукт подойдут именно вам?

Можно бесплатно задать вопрос врачу по продукции VITASMART®.

Получить консультацию врача по продукции VITASMART®

Почему одинаковая дозировка ещё не означает одинаковый продукт?

Особенно хорошо это видно на примере минералов.

При выборе железа или магния имеет значение не только количество миллиграммов, но и форма соединения, в которой находится микроэлемент.

Кроме того, покупателю важно понимать, какая именно цифра указана на упаковке: масса всего соединения или содержание самого элемента.

Поэтому, сравнивая два продукта с железом или магнием, стоит выяснить: сколько именно действующего элемента содержится в рекомендуемой суточной порции и в какой форме он представлен.

В линейке VITASMART® этому уделяется отдельное внимание. Например, в жидком комплексе FERRUMиспользуется хелатная форма железа.

FERRUM сделать сквозной ссылкой на карточку товара. Ссылку с UTM добавлю самостоятельно.

Что особенного в жирорастворимых витаминах?

Витамины A, D, E и K относятся к жирорастворимым.

И здесь технология доставки приобретает особое значение.

Один из наиболее известных примеров — витамин D3. Его можно встретить в таблетках, капсулах, масляном растворе и других формах.

Существуют также мицеллярные формы.

Что такое мицеллярная форма витамина D?

Если объяснять без сложной химии, мицелла — это очень маленькая структура, которая позволяет работать с жирорастворимым веществом в водной среде.

Именно такие технологии применяются для веществ, растворимость которых имеет значение для их доставки.

В VITASMART® эта технология используется при производстве VITA D3 — жидкой мицеллярной формы витамина D3.

И здесь важно понимать разницу:

жидкий витамин D и мицеллярный витамин D — не просто два названия одного и того же продукта.

Во втором случае речь идёт не только о форме выпуска во флаконе, но и о технологии, используемой для действующего вещества.

VITA D3 сделать сквозной ссылкой на карточку товара. Ссылку с UTM добавлю самостоятельно.

Мицеллированная форма всегда лучше?

Нет необходимости искать слово «мицеллярный» на каждой банке с витаминами.

Мицеллярные и другие технологичные формы имеют смысл прежде всего тогда, когда этого требуют свойства самого вещества.

Например, вопрос особенно актуален для жирорастворимых соединений. А для хорошо растворимых в воде веществ задача может решаться иначе. Поэтому принцип «чем технологичнее звучит название, тем лучше БАД» работает плохо.

Правильнее задать другой вопрос: зачем именно этому веществу нужна такая форма?

А чем отличаются спреи?

Отдельная категория — продукты в форме спреев для применения в полости рта.

Слизистая полости рта хорошо кровоснабжается, поэтому для некоторых веществ может использоваться сублингвальный — подъязычный — путь доставки.

Но и здесь форма спрея сама по себе не гарантирует преимуществ. Важны свойства действующего вещества, состав продукта и технология, под которую он разработан.

Поэтому при выборе спрея стоит смотреть не только на удобный флакон, но и на то, какое вещество находится внутри и каким способом предполагается его применение.

Что удобнее — дозировка в таблетках или каплях?

У жидкой формы есть ещё одно практическое преимущество — возможность гибкого дозирования, если это предусмотрено производителем.

Но и здесь есть нюанс.

На одном продукте производитель может указать количество действующего вещества в одной капле, на другом — в 1 мл.

А одна капля и один миллилитр — совершенно разные объёмы. Поэтому крупная цифра на лицевой стороне упаковки ещё мало о чём говорит.

Смотрите, сколько действующего вещества приходится именно на рекомендуемую порцию.

Есть ли в таблетках «лишние» компоненты?

Для производства таблеток и капсул действительно используются вспомогательные вещества. Они могут выполнять разные технологические функции: помогать формировать таблетку, обеспечивать её стабильность, распад и другие свойства.

Но само наличие вспомогательного компонента не означает, что продукт плохой или вредный.

У жидких форм технологический состав может быть другим.

Поэтому вместо деления ингредиентов на «натуральные» и «химию» полезнее читать полный состав и понимать назначение компонентов.

Как выбрать БАД: 6 вопросов перед покупкой

Чтобы не запутаться в упаковках, дозировках и технологиях, можно использовать простой алгоритм.

1. В какой форме выпускается продукт?
   Таблетки, капсулы, капли или спрей — важно, чтобы выбранный вариант было удобно регулярно принимать.
2. Какова рекомендуемая суточная доза?
   Не ориентируйтесь только на количество капсул или миллилитров в упаковке.
3. На сколько дней хватает одной упаковки?
   Так проще оценить реальную стоимость курса.
4. В какой форме находится действующее вещество?
   Для минералов важна форма соединения, для некоторых жирорастворимых веществ — технология доставки.
5. Как производитель указывает дозировку?
   На одну каплю, 1 мл, капсулу или полную суточную порцию.
6. Кто разработал и произвёл продукт?
   Имеют значение опыт производителя, технологии, собственные разработки и контроль производства.

А красивая упаковка — уже приятное дополнение.

Почему VITASMART® специализируется на жидких формах?

VITASMART® — бренд российской компании «ФармаЛогика», которая занимается разработкой и производством витаминов и микронутриентов в жидкой форме.

Компания работает с такими продуктами около десяти лет и делает акцент не только на составе, но и на формах доставки действующих веществ.

Поэтому в продуктах VITASMART® применяются разные технологические решения в зависимости от свойств конкретного вещества: жидкие формы, мицеллярные технологии, хелатные соединения и продукты для применения в полости рта.

Например, VITA D3 выпускается в жидкой мицеллярной форме, а FERRUM содержит железо в хелатной форме.

Главная идея здесь не в том, чтобы просто заменить таблетку каплей.

Задача — подобрать технологию под свойства конкретного действующего вещества и одновременно сделать ежедневный приём удобным.

Не знаете, какую форму выбрать? Задайте вопрос врачу

Витамин D, железо, магний, продукты для поддержки сна, стрессоустойчивости и других задач — это разные вещества, формы и технологии.

И самостоятельно разбираться во всех нюансах бывает непросто. Поэтому в VITASMART® можно бесплатно проконсультироваться с врачом по продукции бренда.

Ответьте на несколько коротких вопросов о вашем запросе. Ответы получит Елена Попова — медицинский советник и основатель бренда VITASMART®, врач-кардиолог, anti-age, нутрициолог.

Елена лично продолжит общение в чате, поможет разобраться в линейке VITASMART® и подобрать продукты под ваш запрос.

Остались вопросы по выбору витаминов и БАД?

Получите бесплатную консультацию* врача по продукции VITASMART®.

Получить консультацию врача по продукции VITASMART®

• Консультация носит информационно-ознакомительный характер, не является медицинской услугой и не предполагает постановку диагноза или назначение лечения.